Untukmenghemat stamina anda, anda harus melakukan latihan kurang lebih 1 jam dengan istirahat 2x3 menit, dan setelah itu minum secukupnya dan istirahat secukupnya agar otot otot yang tadinya di latih bisa memproses masa otot dan tidak di paksakan untuk beraktivitas. program penambahan masa otot bukan rancangan gaya hidup sehat, tapi untuk seumur hidup
ο»ΏPelajaran PENJASKESKategori Bola BasketKata Kunci Kelebihan dan Kekurangan Pertahanan Daerah, Kelebihan dan Kekurangan Zone Defense, Bentuk Pertahanan Bola BasketPembahasan Pertahanan Daerah Zone DefenseSuatu usaha yang dijalankan oleh tim dalam rangka menghalau serangan lawan dimana dalam pola pertahanan ini, setiap pemain memiliki tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pertahanan daerah atau zone defense sangat menguntungkan bagi tim yang memiliki pemain-pemain yang tinggi besar walaupun lamban macam-macam pola pertahanan daerah antara lain 2 – 1 – 2 1 – 2 – 2 2 – 2 – 1 1 – 3 – 1 2 – 3 3 – 2Namun pola pertahanan daerah atau zone defense juga memiliki kelebihan dan kekurangan, yaitu Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampilKekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerahSEMOGA MEMBANTU DAN BERMAMFAAT Taktiksepertibola besar lain seperti sepak bola dan bola voli?apakah yang digunakan pada permainan bola basket atau permainan. Kata KunciKata Kunci Kata KunciKata Kunci Kata Kunci 2 4Formasi 4 - 2 - 4 Formasi 4 - 2 - 4Formasi 4 - 2 - 4 belakang untuk menjaga daerah pertahanan, dua 4 - 2 ini memiliki kelebihan dan kekurangan.terlibat SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA πŸ‘‡ Sebutkan keuntungan dan kekurangan pertahanan daerah permainan basket INI JAWABAN TERBAIK πŸ‘‡ Jawaban yang benar diberikan ikeSafitri Kelas XI Pelajaran PENJASKES Kategori Bola Basket Kata Kunci Kelebihan dan Kekurangan Pertahanan Daerah, Kelebihan dan Kekurangan Zone Defense, Bentuk Pertahanan Bola Basket Pembahasan Pertahanan Daerah Zone Defense Suatu usaha yang dijalankan oleh tim dalam rangka menghalau serangan lawan dimana dalam pola pertahanan ini, setiap pemain memiliki tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pertahanan daerah atau zone defense sangat menguntungkan bagi tim yang memiliki pemain-pemain yang tinggi besar walaupun lamban pergerakannya. Adapun macam-macam pola pertahanan daerah antara lain 2 – 1 – 2 1 – 2 – 2 2 – 2 – 1 1 – 3 – 1 2 – 3 3 – 2 Namun pola pertahanan daerah atau zone defense juga memiliki kelebihan dan kekurangan, yaitu Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan mardi8793 1. apabila pemain tidak bisa menghargai keputusan tidak hati – hati menimbulkan cidera3. sering terjadi rawan perkelahian Jawaban yang benar diberikan MinyongiKimberly permainan sepak bola yg diperlukan dalam tim adalah satu kiper 3 back atau prmain belakang 4 pemain tengah dan 3 pemain depan musuh dan berusaha agar bola menjauhi kotak penalty pelanggaran yg terjadimenentukan pelanggaranserta memulai dan mengakhiri pertandingan berada di area kotak penalty dan hakim garis tepat berada di samping pemain yg akan menendang bola mempertimbangkan pertahanan sampai karena kita fokus menyerang kita jadi lengah dalam pertahanan memperhatikan pertahanan karena fokus menyerang Jawaban yang benar diberikan nadinda64 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan peri4404 jawaban Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan rendi3926 Pelajaran PENJASKES Kategori Bola Basket Kata Kunci Kelebihan dan Kekurangan Pertahanan Daerah, Kelebihan dan Kekurangan Zone Defense, Bentuk Pertahanan Bola Basket Pembahasan Pertahanan Daerah Zone Defense Suatu usaha yang dijalankan oleh tim dalam rangka menghalau serangan lawan dimana dalam pola pertahanan ini, setiap pemain memiliki tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pertahanan daerah atau zone defense sangat menguntungkan bagi tim yang memiliki pemain-pemain yang tinggi besar walaupun lamban pergerakannya. Adapun macam-macam pola pertahanan daerah antara lain 2 – 1 – 2 1 – 2 – 2 2 – 2 – 1 1 – 3 – 1 2 – 3 3 – 2 Namun pola pertahanan daerah atau zone defense juga memiliki kelebihan dan kekurangan, yaitu Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah SEMOGA MEMBANTU DAN BERMAMFAAT Jawaban yang benar diberikan niken1691 Berikut ini adalah kelebihan dan kelemahan daerah pertahanan dalam permainan basket, yaitu 1. kelebihan daerah pertahanan dalam permainan basket. a. sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam . b. sangat baik untuk melawan tim yang menggunakan penyerangan . c. merliatikan penyerangan penembak dengan memoros. d. menghindari kesalahan perorangan. e. sangat baik,untuk melawan penyerangan dengan menggunakan pemain penggiring yang terampil. f. sangat baik untuk melawan pemotong-pemotong yang terampil. 2. kelemahan daerah pertahanan dalam permainan basket. a. bila lawan rnenggunakan serangan kilat. b. bila lawan terampil oper-mengoper dengan cepat. c. bila lawan menembak dari jarak jauh dengan terampil. d. perhatian setiap pemain terpecah terhadap dua pemain lawan atau lebih. e. ada daerah-daerah lemah tidak terjaga . sumber internet di ” β€œ. semoga membantu. Jawaban yang benar diberikan fauzanadzima9795 Keuntungan nya lebih menghemat tenaga dalam bertahan Jawaban yang benar diberikan ameliamosi69 Keuntungan=pertahanan=agar setiap lawan pemain tidak begitu mudah memasukkan bola kedalam pertahanan dijaga oleh teman setim dan pertahanan dijaga dengan tiga orang maka pasti sulit untuk memasuksan bola kedalam ring kalau jawaban saya salah Jawaban yang benar diberikan nuspend1671 Keuntungannya kita dapat menahan bola voli agar bola tidak dapat diambil lawan dan kekurangan nya kurang sportif 1 Sistem pertahanan satu lawan satu disebut . . 2. Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah . . 3. Seorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila . 4. Dibawah ini yang tidak termasuk komponen-komponen kondisi fisik adalah . d.
Bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James A. Naismith di Amerika Serikat pada tahun 1891. Sejak itu, olahraga ini terus mengalami perkembangan hingga menjadi bentuk modernnya seperti sekarang. Bermain bola basket dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Mulai dari memperkuat tulang dan otot, mengatasi stres, hingga menjaga kestabilan tubuh. Ditambah lagi, olahraga ini dapat dimainkan oleh setiap kalangan usia. Tujuan permainan bola basket Tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka sebanyak-banyaknya Bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang masuk sebagai permainan bola besar dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masingnya berisi 5 orang. Basket dimainkan dalam empat kuarter dan tim yang paling banyak memasukkan bola ke keranjang lawan akan keluar sebagai pemenang. Melihat pengertian tersebut, bisa diketahui bahwa tujuan permainan bola basket yang utama adalah mencetak angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan berusaha mencegah tim lawan mencetak angka. Sementara itu, tujuan permainan bola basket yang lain bisa berbeda-beda, tergantung pemain. Ada yang bermain basket karena tujuan pembelajaran, ada pula yang bermain dengan tujuan kesehatan dan bahkan kesenangan. Bermain bola basket sendiri bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, olahraga ini juga bisa melatih mental. Baca Juga Istilah dalam Permainan Bola Basket dan Artinya Manfaat bermain bola basket untuk kesehatan fisik dan mental Manfaat bermain basket untuk kesehatan sangat melimpah Bermain basket, baik itu saat shooting, dribble, maupun pivot melibatkan gerakan cepat untuk menyerang dan bertahan. Dari gerakan-gerakan inilah Anda bisa mendapatkan manfaat bermain basket untuk kesehatan. 1. Memperkuat ketahanan otot Bermain basket membutuhkan kecepatan, stamina, dan kekuatan. Setiap pemainnya dituntut untuk bergerak cepat. Dalam setiap gerakannya, olahraga ini juga membutuhkan ketahanan otot. Jadi tidak heran kalau ketahanan otot dapat meningkat saat bermain basket. Ditambah lagi, stamina dan performa fisik tubuh bisa mendapatkan manfaat yang sama jika Anda rutin bermain basket. 2. Meningkatkan kesehatan tulang Sebuah riset membuktikan, bermain basket atau olahraga tim memiliki efek positif terhadap kekuatan tulang. Dalam studi itu dibuktikan bahwa atlet yang suka bermain basket atau sepak bola memiliki kepadatan tulang yang lebih kuat, dibandingkan orang yang kurang aktif bergerak. 3. Meningkatkan koordinasi dan kestabilan tubuh Bermain basket mengharuskan Anda untuk menjaga koordinasi dan kestabilan tubuh di setiap gerakannya. Saat bermain basket, Anda harus menggerakan tubuh dengan cepat untuk melompat dan mengubah arah tubuh. Ditambah lagi, bermain basket menuntut Anda untuk menggunakan kemampuan motorik, seperti melempar, mengoper, dan membawa bola. Jika keterampilan ini terus diasah, kemampuan Anda dalam mengoordinasi dan menstabilkan tubuh juga akan semakin baik. 4. Menjaga kesehatan jantung Bermain basket dengan intensitas tinggi akan membuat jantung berdetak lebih cepat. Itulah sebabnya olahraga bola basket disebut baik untuk kesehatan jantung. Menurut sebuah studi, gerakan-gerakan fisik yang membuat jantung terpacu dapat mencegah stroke dan penyakit jantung lainnya di masa tua. 5. Membakar kalori Ingin membakar kalori lebih banyak? Cobalah bermain basket. Segala macam gerakan dalam olahraga bola basket, seperti berlari dan melompat, dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Bayangkan saja, bermain basket selama satu jam dapat membakar 600 kalori pada orang dengan berat badan 75 kilogram. Sedangkan orang dengan berat badan 113 kilogram dapat membakar 900 kalori dengan bermain basket selama satu jam. 6. Menjaga komposisi tubuh Dalam sebuah riset, para peneliti menemukan bahwa bermain basket memiliki dampak positif terhadap komposisi tubuh. Dalam studi tersebut, partisipan yang jarang bermain basket, menjalani latihan basket selama 3 bulan. Di akhir studi, para partisipan mengalami peningkatan massa tubuh dan penurunan kadar lemak di dalam tubuh. 7. Menumbuhkan rasa percaya diri Saat terlibat dalam olahraga bola basket, anggota tim lainnya dapat memotivasi dan mendukung satu sama lain. Mereka juga bisa memberi tahu kekurangan dari gaya permainan basket Anda. Hal-hal ini dipercaya dapat menumbuhkan rasa percaya diri. Apalagi kalau Anda berhasil memenangkan sebuah pertandingan basket dengan rekan satu tim. Tentunya, hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri di luar lapangan. 8. Meredakan stres Manfaat bermain bola juga bisa menghilangkan stres. Bermain basket atau aktivitas fisik lainnya dapat meningkatkan hormon endorfin alias hormon kebahagiaan. Hormon endorfin dapat meningkatkan rasa senang, membuat tubuh jadi rileks, dan mengurangi rasa nyeri. Bahkan, hormon endorfin juga mampu mengatasi depresi dan meningkatkan rasa percaya diri. Baca Juga Teknik Dasar Dribble Bola Basket yang Tepat Tips aman untuk bermain basket Bermain basket juga harus hati-hati Jika Anda masih pemula dan jarang bermain basket sebelumnya, ada beberapa hal yang harus diingat sebelum melakukan olahraga ini secara rutin. Selalu lakukan pemanasan dan peregangan otot sebelum Anda bermain basket. Hal ini dilakukan guna menghindari cedera dan hal-hal yang tak diinginkan lainnya Jangan lupa untuk menyediakan banyak air putih saat bermain basket agar tetap terehidrasi Bagi orang dewasa yang punya kondisi medis tertentu, ada baiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum bermain basket Lebih berhati-hati dalam melakukan berbagai gerakan dalam olahraga basket karena cedera dan kecelakaan dapat terjadi dalam sebuah pertandingan Setelah bermain basket, jangan lupa untuk mengistirahatkan otot-otot tubuh sebelum kembali beraktivitas. Baca JugaIngin Lakukan Olahraga Sepatu Roda? Ini PanduannyaManfaat dan Jenis Senam Rematik untuk Kesehatan AndaCara Melakukan Back Squat yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan Catatan dari SehatQ Olahraga bola basket adalah salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan untuk setiap kalangan. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental pun juga diuntungkan dengan bermain basket. Jadi tidak ada salahnya Anda mengajak teman atau keluarga untuk keluar rumah, mencari lapangan, dan bermain basket agar kesehatan tetap terjaga. Bagi orang dewasa yang menderita kondisi medis tertentu, jangan lupa untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ di App Store atau Google Play sekarang!
Strategipenyerangan menekan adalah strategi yang paling membutuhkan stamina yang sangat kuat. Dalam penerapannya, para pemain di haruskan untuk bermain dengan cara menekan tim lawan. Penekanan yang dilakukan, sebisa mungkin dilakukan pada daerah lawan bertahan sehingga para pemain harus memiliki ketangkasan dan stamina yang sangat kuat.
Sebutkankeuntungan dan kekurangan pertahanan daerah permainan bola basket! 9. Sebutkan macam-macam pertahanan satu lawan satu permainan bola basket! 10. Sebutkan tugas dan kewajiban seorang wasit bola basket! Dokumen Serupa dengan Soal Kelas XII. Karusel Sebelumnya Karusel Berikutnya.
PengertianBola Basket Menurut Para Ahli. Berikut beberapa bola basket uang menurut para ahli : 1. Ahmadi. Bola Basket adalah suatu permainan sangat sederhana yang mudah dipelajari serta juga dikuasai secara sempurna, dan dituntut harus melakukan sebuah latihan baik (disiplin) dengan suatu tujuan untuk dapat membentuk kerjasama dalam tim.
5Posisi Pemain Basket dan Tugasnya. Jenis olahraga berkelompok semacam bola basket adalah olahraga yang mirip dengan sepak bola di mana terdiri dari 2 kelompok. Hanya saja, kalau sepak bola memiliki 11 orang dalam per tim, pada olahraga basket hanya beranggotakan 5 orang saja untuk masing-masing tim. Dalam permainan, 2 tim akan
Pengertiandan Macam-Macam Pukulan Smash Dalam Permainan Bulutangkis (Badminton) ~ Dalam permainan bulutangkis, terdapat beberapa teknik dasar sayang harus dipelajari agar mudah memainkan permainan ini. Salah satu teknik dasar yang harus dan wajib dikuasai oleh para pemain bulu tangkis adalah teknik pukulan smash. ManuGinobili, dengan β€œPerimeter Lockdown Defender – Broonze”, mampu menjaga lawan yang ingin masuk ke daerah pertahanan tim dengan baik. Hadirnya sistem badge ini akan membuat Anda belajar untuk memanfaatkan kelebihan-kelebihan dari seorang pemain untuk membantu Anda memenangkan permainan. 4 Pemain bola yang berdiri off side diberi hukuman. a. goal kick b. throw in c. penalty kick d. free kick e. Corner kick. 5. Operan yang paling baik untuk melakukan tembakan adalah operan . a. Melambung setinggi dada d.

BACAJUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya. 5. Zona Defense atau Penjagaan Daerah. Kelebihan dari teknik ini Anda tidak perlu beranjak dari posisi asli ketika merebut bola dari lawan. Hal itu membuat sebuah tim akan lebih mudah mengawali serangan balik ke wilayah lawan ketika sudah menguasai bola. 4. Pertahanan Kombinasi.

1bCSaI.
  • v5neaynzkm.pages.dev/336
  • v5neaynzkm.pages.dev/977
  • v5neaynzkm.pages.dev/823
  • v5neaynzkm.pages.dev/792
  • v5neaynzkm.pages.dev/385
  • v5neaynzkm.pages.dev/863
  • v5neaynzkm.pages.dev/578
  • v5neaynzkm.pages.dev/941

    • sebutkan keuntungan dan kekurangan pertahanan daerah permainan bola basket